导读：男人都希望自己的性能力能够长久不衰，但是往往不尽人意，有很大一部分的男人在性生活上存在着问题，如果男人要想有好的性能力一定要注意自己的饮食，下面跟着小编一起来学习
男人都希望自己的能够长久不衰，但是往往不尽人意，有很大一部分的男人在上存在着问题，如果男人要想有好的性能力一定要注意自己的饮食，下面跟着小编一起来学习吧。
肥肉
后果：让男人
原因：红肉(、熏肉、香肠、午餐肉)让你无法刚强。饱和和让血管变窄，包括输送血液至性爱部位的血管，小弟弟在性爱时血供不足，难以高潮!
措施：又想吃得好有劲又想举得起带劲，吃点牡蛎!一直以来牡蛎被誉为“爱情名品”，科学也确实证明了这一传统说法。2-3个牡蛎即可满足全天人体对的需求，而锌恰恰就是保持男性生殖系统正常功能的重要的矿物质来源。锌会让男人“性”致勃勃!
高脂
后果：易患
原因：那些每天通过奶制品摄取质超过600毫克的男性，与那些每天摄取钙质不到150毫克的男性相比，患前列腺癌的危险性要高出32%!每天通过奶制品大量摄取钙，会抑制血液内维生素d的水平。维生素d除了作为一种重要的营养素，还是一种能防止前列腺癌肿瘤细胞增生的激素，从而起到预防前列腺癌的作用。
措施：须多注意饮食健康，如少吃肉类、定期运动及多吃低脂肪食物、黄豆类食品和蔬菜水果。
精面粉
后果：让男人不举
原因：白面包、糖果吃起来味道不错，可如果从营养角度来看，就不是这回事了。在全麦加工成精面包的过程中，锌元素会损失四分之三，而对于性欲的培养和生殖的健康，锌恰恰是至关重要的。人体中锌储量最高处也是在前列腺，一份高锌含量的饮食有助于防止。
措施：少吃精粮，多食!
油炸食物
后果：减少分泌
原因：在植物油中加氢，可将油转化成固态，其所含脂肪即为反式脂肪。要论破坏度，反式脂肪比饱和脂有过之而无不及。薯条和其他油炸类食物、饼干、曲奇中都含反式脂肪。美国食品与药物管理局(fda)称，反式脂肪酸可增加人体"不良胆固醇"，增加患的风险。同时，反式脂肪酸还会减少男性荷尔蒙分泌，对产生负面影响，中断精子在身体中的反应。
措施：少吃为妙
温馨提示:看了上面这些食物，男性朋友切记不要多吃，要不都男性健康会有危害。
